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匹茨堡睡眠质量指数测试(PSQI) 测试一下你的睡眠质量如何

匹茨堡睡眠质量指数测试(PSQI)

测试进度：1/

第1题

近1个月，晚上上床睡觉通常是?

18:00-21:00
21:00-23:00
23:00-24:00
24:00以后

近1个月，从上床到入睡通常需要多少分钟?

小于或等于15分钟
16至30分钟
31至60分钟
大于60分钟

近1个月，早上起床是?

01：00-05：00
06：00-07：00
08：00-10：00
11：00-12：00

近1个月，每夜通常实际睡眠?

大于7小时
6-7小时
5-6小时
小于5小时

近1个月,习惯性睡眠效率=实际睡眠时间:题4/(起床时间:题3-上床时间:题1)*100为多少？

>85%
75%-84%
65%-74%
<65%

近1个月，因入睡困难(30分钟内不能入睡)影响睡眠的程度?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，因夜间易醒或早醒影响睡眠的程度?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，因夜间去厕所影响睡眠的程度?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，因呼吸不畅影响睡眠的程度?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，因咳嗽或鼾声高影响睡眠的程度?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，因感觉冷影响睡眠的程度?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，因感觉热影响睡眠的程度?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，因做恶梦影响睡眠的程度?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，因疼痛不适影响睡眠的程度?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，因其他影响睡眠的事情影响睡眠的程度?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量?

很好
较好
较差
很差

近1个月，您是否经常有药物催眠的情况?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，您在开车,吃饭或参加社会活动时难以保持清醒状态吗?

无
每周小于1次
1至2次/周
每周大于或等于3次

近1个月，您在积极完成事情上是否有困难?

没有
有一点困难
比较困难
非常困难

上一题

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